5 полезных приложений для здоровья, которые пригодятся всем

В постоянной спешке бешеного городского ритма мы часто забываем о собственном здоровье. Для наблюдения за своим самочувствием создано множество мобильных приложений. Благодаря специальным программам можно следить за количеством выпитой воды, съеденными и потраченными килокалориями, пройденными шагами и другими действиями, подсчитать которые без гаджета проблематично.

Water Balance

Это приложение создано для людей, которые все время забывают выпивать за день необходимое количество воды. С его помощью можно рассчитать норму жидкости для своего телосложения и уровня активности, вести учет водного баланса, опираясь на полезные советы от программы.

Интерфейс приложения приятен для глаз. На главном экране показывается весь ассортимент жидкостей, которые пьет человек. Сверху отображается шкала. Чем больше она заполнена, тем больше воды вы выпили и внесли. В списке жидкостей есть кофе, вода, чай, алкоголь и многое другое. Если чего-то не хватает, можно создать свой напиток. Но стоит помнить, что не все напитки восполняют водный баланс. Алкоголь, наоборот, сушит организм.

ONDOC

Это приложение — настоящий сервис для контроля здоровья. Преимущество в том, что оно интегрировано с клиниками. С его помощью можно:

1. Записываться на прием в различные клиники.
2. Получать результаты обследований и анализов.
3. Сохранять важные заключения: диагнозы, противопоказания, рекомендации.
4. Общаться в чате или по видеосвязи со своим врачом.
5. Просматривать план лечения.
6. Составлять списки избранных врачей.
7. Оплачивать услуги клиники.

Кроме того, в программе есть «семейный профиль». Он позволяет объединить в один аккаунт всех членов семьи. Таким образом можно наблюдать за здоровьем своих близких. Все данные хранятся на защищенных серверах в зашифрованном и обезличенном виде.

Breathe+

Только не удивляйтесь: это приложение научит вас правильно дышать. Всего за одну минуту Breathe+ поможет расслабиться с помощью дыхательных упражнений. Приложение сообщит при запуске: «Будьте спокойны и следите за своим дыханием». После этого на дисплее появятся круги, которые будут сокращаться в такт вашему дыханию. В конце упражнения появится информация о частоте сердечных сокращений.

Cardiio

Уже из названия становится понятно, на работу какого органа направлено это приложение. Cardiio измеряет пульс. Приложение работает на основании самых последних научных разработок в MIT Media Lab.

При ненормальном сердцебиении у человека меняется цвет лица. Cardiio использует фронтальную камеру айфона для того, чтобы отследить малейшие изменения в цвете лица и отраженном свете, невидимые человеческому глазу, и подсчитать частоту сердцебиений.

Cardiio доступно только пользователям айфонов.

Lifesum

Это приложение — находка для спортсменов и худеющих. В Lifesum есть различные диеты, рецепты для похудения или набора массы, советы по снижению веса и тренировкам. Программа составит индивидуальный план питания и активности, исходя из целей пользователя. Lifesum подсчитает калории, активность, и поможет проконтролировать прогресс. Есть возможность синхронизации с другими приложениями для здоровья и фитнеса.

При входе в приложение нужно вписать свои параметры и установить цель: к примеру, похудение. Программа сама высчитает калораж, порекомендует рецепты и упражнения. Важно, что цель должна быть реально осуществимой. Так как план рассчитывается на три недели, похудение на 10-15 кг устанавливать не стоит.

Современные гаджеты несут больше пользы для здоровья, чем вреда. Нужно лишь научиться правильно пользоваться приложениями.